提神醒脑、防癌抗衰老

不过，绿茶虽好，可不要贪杯。绿茶中含有咖啡因，将使心跳加快以及兴奋大脑高级中枢神经，患有心脏病、高血压、糖尿病、甲亢等都不适合饮用浓茶。

每天一把花生：有效防痴呆

中年以后，认知能力的下降会对老年记忆衰退产生影响，而花生中含有一种叫做“白藜芦醇”的化合物，能够保护细胞免受与年龄增长相关的损害。

不过，花生是高脂肪、高热量食物，每天25~30克为宜。

每天一斤果蔬 ：降低早死风险