炎炎夏日，最美的莫过于：开着空调，看着电视，吃着西瓜。西瓜甘甜又多汁，简直就是炎炎夏日里最清凉的慰籍。
有人干脆只吃西瓜不吃饭，认为西瓜是水果，代替正餐可以减肥。不过最近网上却流传一种说法：一个西瓜能顶6碗米饭！西瓜的热量真如传言中那么高吗？西瓜到底是减肥佳品还是发胖元凶？真相其实是这样的：100克大米的能量是347大卡，做成米饭能量减半。100克西瓜的可食用部分是26大卡的能量。按此计算，650克西瓜（大约四分之一个西瓜）的能量大约为169大卡，跟100克米饭的能量差不多。也就是说， 半个中等大小西瓜的能量≈一碗4两的米饭。 这样看来，网上所说的一个西瓜就能等同于6碗米饭的说法有些言过其实。