戒不掉睡前玩手机

这对于手肘的压力以及脑袋供血来说，都会形成一定的困难，再加上屏幕基本都是正对着眼睛的，不是一个好的习惯。同时要注意多眨眼，从而放松眼部肌肉。一定程度上缓解眼部的紧张。5 不要边玩手机边吃东西很多人玩手机的时候感觉很无聊，就想吃点东西，大晚上的吃东西对于胃来说，工作量更大了，晚上正是休息调整的时候，时间长了很可能得胃病，而且玩手机的时候吃东西，会越来越有精神，对于睡眠来说也有影响。