每天早上1分钟，轻松舒服一整天

虽然现在正值暑假，但是我们每天工作，以及上学期间的学习时间越来越长，给予健身的时间越来越少，如果能挤出早上的一点时间好好锻炼一下，就可以起到愉悦身心的作用，下面就给大家介绍几种强身健体的“小招式”，一起做起来吧。

局部运动

• 1、搓手掌心

两只手掌心对在一起，少用些力、快速对搓1分钟，可以刺激到手掌的各个经络和穴位，达到打通经脉、调节阴阳之气的作用，还可以治疗肩部、颈部等，以及缓解眼睛的疲劳。