机这个磨人的小妖精真是让人欲罢不能，让我们心甘情愿每天花大把的时间在它身上。 殊不知它会影响睡眠质量，还很容易对眼睛造成伤害。但是吧，让我们睡前不玩手机真的是很难做到，那么应该怎么玩才能降低损害呢？1 开一盏低亮度照明灯眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
2 降低屏幕亮度许多小伙伴手 因为有的手机光线感应器太敏感，只要外界光源有一点改变，手机屏幕亮度就会发生变化，导致刺眼的发生。所以直接把亮度调整到一个比较低的水平，以避免明亮的屏幕和整体的黑暗环境反差过大，从而对眼睛产生刺激。