一直在说减肥减脂，一直在尝试各种方法，然而你是否知道，人体的脂肪究竟是什么东西，又是怎么产生的？不如先停下减肥的脚步，了解一下这个疑问，或许对减肥更有帮助。
讨厌的脂肪到底是怎么来的？
很多人以为脂肪是直接吃进体内的。实际上，人身上的脂肪都是在人体内合成的。一般有两个来源：
食物中的脂肪进入消化道后被水解成脂肪酸，然后被小肠吸收，进入人体内功能。当细胞从中摄取足够的热量之后，剩下的脂肪酸就会重新被合成甘油三酯，储存在体内的脂肪细胞中，于是人体的皮下就会出现一层脂肪。
食物中供能的物质还有糖类和蛋白质，它们也同样进入人体内参与组织器官的运作，如果消耗结束还有剩余，就会被胰岛素转化成脂肪酸，最后还是被合成脂肪储存起来。
怎样才能消耗掉这些可恶的脂肪？
消耗脂肪的难点就在于，人体在取用热量的次序上，脂肪并不是排在最前面的。一般来说，当身体需要使用能量时，会先使用碳水化合物，碳水化合物不够用时，才会取用体内的脂肪，最后才会动用蛋白质。
显然，想更快速消耗脂肪，就要让身体消耗热量的效率加快，最基础的办法，就是提高基础代谢率。有这几个方法可以使用：
1、 坚持吃早餐。因为早晨人体的代谢水平最强，早餐可以激活人体的代谢活动，不吃早餐等于一整天代谢活动都将变得低迷；
2、 多吃蛋白质。人体消化蛋白质时需要动用更多热量，有助于提高消耗脂肪的效率；
3、 注意补铁。如果血液中铁含量不够，运送给细胞和器官的氧气也会不够，就会影响代谢活动进行；
4、 多喝水。水分也是人体代谢活动的重要参与物质，所以想加速消耗脂肪，喝水不可少。
还有，脂肪也并不是那么顽固，要调动脂肪参与供能，有氧运动也是一把好手。
有氧运动可以让脂肪直接参与供能，尤其在时间够长、强度中等的运动中，脂肪消耗的速度能达到平常的10倍，甚至脂肪合成的速度也会被减缓。进行有氧运动方式也很多，慢跑、骑车、游泳、跳绳都是简单且高效的方法，建议每周安排4~5天参加有氧运动，并且每次运动最好维持30分钟以上。
了解了脂肪的来龙去脉，相信你也能更加明白减肥应该如何着手。其实脂肪一点都不可怕，只要用科学方法对待，就一定可以打败它。