身体有5个特征，说明你的肾脏很健康，能占一半也不错了

肾脏是人体代谢的重要器官，通过产生尿液将人体体内的不需要的物质排出体内，从而来维持人体内部环境的稳定。

近年来，越来越多人有不健康的饮食习惯和生活作息给肾脏带来巨大的伤害，导致肾脏疾病的发病率越来越高。因此只有早发现早治疗才能把肾病疾病对我们的伤害降到最低。

一、有这个5种表现，说明肾很健康

调查显示：我国慢性肾病的发病率在逐年递增，每10人中就有一例，所以关注肾脏健康需要我们更多留意。日常生活中有这些情况，就说明我们肾脏还是比较健康的。

1.听力清晰

西安中医肾病医院院长魏永吾指出，耳朵的听力跟我们肾健康是息息相关的。听力好的人说明肾好，而听力不好，耳鸣耳背的人应考虑是否因为肾阴虚。

2.皮肤有光泽

我们常说皮肤蜡黄，暗沉，眼眶发黑，眼袋明显都跟肾病相关。相反，肾功能好的人，皮肤有光泽，脸上的瑕疵也比较少。

3.头发乌黑

发质的好坏其实与肾中精气是否充足有很大的关系，头发乌黑茂盛则说明肾精充足，头发干枯，稀疏则说明肾精不足。

4. 骨骼强壮

中医认为，肾主骨。只有肾脏功能没有出现异常才可以得到很好的滋养，如果肾气衰败则会出现骨质疏松，腰酸背痛等情况。

5.精力旺盛

要肾是身体的过滤器，当肾出门问题时，身体里的废物难以排出则会出现精神不振疲劳等。

二、肾不好的人，如何“补”回来？